各種エクササイズ

[持ち物]  タオル、お着替え ※マットを使用する場合、こちらでご用意しております。
[お申込み] Web 電話 03-6407-9841 メール info@3up.jp
※ご予約は前日の15:00までにご連絡ください。15:00以降でも承れる可能性がございます。お電話にてお問い合わせください。

HIDE/中武秀樹 レッスン


レッスン お腹すっきり呼吸法(気功)
インストラクター HIDE/中武秀樹
開催日時 日曜日13:30~、水曜日13:00~、土曜日13:00~
定 員 20名 (最少催行人員1名)
料 金 1時間 1,600円/1名
※税込料金
対象者 どなたでも
内 容 気功と体幹トレーニングを融合させたオリジナルレッスンです。主に気功の理念である「気」を循環させ「気」の質やコントロールする能力を高め身体に必要な「良い気」を外から体内に取り入れ、体に合わない「悪い気」を体外に排出させながら「腹式呼吸」「関節の柔軟」を向上させ若返りを目指します。
身体の中からリフレッシュさせ「肋間」「肩関節」等の関節の柔軟性向上、腹式呼吸を使ったインナーマッスルを強化し(ポッコリお腹)、改善させながらアンチエイジングや体質改善を目標におこなうプログラムです。ご自身の体力に合わせられるプログラムになってますのでどなたでもご参加できます。
効 用 若返り効果 肩こり 腰痛 柔軟性向上 冷え性予防 インナーマッスル強化 内臓引き上げ効果

 

レッスン 護身術教室
インストラクター HIDE/中武秀樹
開催日時 日曜日10:30~、水曜日14:00~、木曜日15:00~、土曜日12:00~
定 員 20名 (最少催行人員1名)
料 金 1時間 1,600円/1名
※税込料金
対象者 女性
内 容 「不意に襲われた」「正面から襲われた」等シチュエーションに対応した防衛方法のトレーニングです。
自分や大切な人の身体に危害が及びそうになった時、あなたは攻撃から身を守れますか?そんな事態は考えたくはないでしょうが残念ながら暴力は現実に存在する問題です。
でも安心してください。身体の大きさやこれまでに身体を鍛えてきたかは関係なく、だれでも学べる護身のテクニックがあります。このクラスでは実生活で起こりうる暴力的な状況に備え、身の安全を確保する術を具体的に学びます。

 

レッスン 骨盤底筋エクササイズ
インストラクター HIDE/中武秀樹
開催日時 水曜日12:00~、木曜日12:00~、土曜日14:00
定 員 20名 (最少催行人員1名)
料 金 1時間 1,600円/1名
※税込料金
対象者 女性
内 容 骨盤を正しい位置に矯正し骨盤底筋の強化し不意の尿漏れ、頻尿の予防をします。
女性の3人に1人は尿漏れや頻尿経験者と言われています。くしゃみをしたり急に立ち上がろうとしたときなどに少しだけ尿漏れしたり、昔よりも尿意を感じてから我慢できなくなるまでの時間が短くなってませんか?少しでも心当たりがある方は年齢が増すごとに益々ひどくなっていく傾向があります。
しかし、予防体操をすることでかなりの改善が期待できます。嫌な思いをしないように正しいトレーニングで予防しましょう。

 

インストラクター紹介

■HIDE/中武秀樹 PROFILE

20年以上東洋医学とトレーニングを融合させた「スタジオレッスン」「パーソナルトレーニング」「針きゅう治療」「美容はり」をおこなっています。
【経歴】
「パーソナルトレーニング」 モデル、プロスポーツ選手、プロレーサー等
「美容はり」        モデル、一般人 100名以上
「減量トレーニング」    200名以上
「はり治療」        200名以上
「各スタジオレッスン」   20年以上