【ピラティス】ベーシッククラス/ビューティークラス

ピラティスとは

ピラティスは、皮膚の真下にある表面的な筋肉(アウターマッスル)だけでなく、深層に位置する骨を支える筋肉(インナーマッスル)を強化します。
また、身体への意識を高め、力強い、疲れ知らずの身体を作り上げます。
ヨガがストレッチを中心に行うものであるのに対して、ピラティスは筋肉を活性化し、バランスをとれるように導いてくれるメソッドです。
提唱者、ジョセフ・ピラティスは、次のように表現しています。
「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる」

 

ピラティスで期待できる効果

  • ウェストラインがきれいに
  • 姿勢が良くなる
  • 腰痛が改善する
  • ヒップアップする
  • 肩こりがよくなる
  • 冷え性改善 等々

 

レッスン

インストラクター CHINA

PROFILE

1975年生。 5歳よりバレエ、20代よりチアダンスに親しむ。
国際線CAとして、フライトの傍ら、ロンドン、ニューヨーク、シカゴ、パリでピラティス、バレエ、ジャズのレッスンを受ける。
日本航空PRダンスチームのメンバーとして、清水エスパルスチアガール、日本航空JALRABBITSチアガールなどで活躍。北京、杭州、シカゴ、バンクーバーや日本全国のPRステージで踊る。
長年の悩みの種の腰痛が緩和したり、心身のバランスが整っていくのに魅了され、このすばらしさを腰痛や産後の 体型が戻らないと悩む方、肩こりなどちょっとした体調不良に悩む方たちに伝えたいと思い、インストラクターに。
二児の母としての妊娠出産経験をふまえて行うレッスンには定評がある。VERYなど雑誌にも多数掲載あり。

資格

FTPマットピラティスベーシックインストラクター
FTPマタニティピラティスインストラクター
DK BODY ネバダ州立大学公認マタニティピラティスインストラクター
BESJ マスターストレッチインストラクター
AEAJアロマテラピーアドバイザー
日本ソムリエ協会ソムリエ
(株)ビジョンテックビジネスマナー・接遇インストラクター
ハングル検定3級

レッスンビューティー ピラティス
インストラクター山口 知夏
開催日時毎週月曜日(11:00、13:30)
定員6名 (最少催行人員1名)
料金レッスン 1時間3,000円/1名
※税込料金
※プライベートレッスンは、別途ご相談ください。
対象者女性 (年齢不問)
備考基本レッスンのビューティピラティスの他に、
・子連れママピラティス
・ベビーマッサージ
・マスターストレッチ
・妊婦さんのためのマタニティピラティス
・腰痛のためのピラティス
・立ち仕事の方のためのピラティス
など、それぞれグループ、プライベートレッスンを行います。
>>>ママクラスも兼任

インストラクター MISA

PROFILE

運動とは無縁の生活の中、運動不足解消のために始めた「ヨガ」「ピラティス」。その2つに出会い、人生で初めてカラダを動かす事の喜びを知り、すっかり魅了されてアパレル業界からインストラクターに転身。
現在は、都内を中心に活動。運動初心者?アスリート、中学生・高校生にも指導を行う。
また、山登り・ランニングなど「アウトドアな運動」とミックスしたイベントや「食」とコラボしたイベントを展開。趣味としてインド・ハワイでヨガ、ロンドン・NYでピラティスを学ぶなど世界の「ヨガ」「ピラティス」に触れ知識を深める。

資格

PHIピラティスマット1&2インストラクター
本橋恵美認定アスリートピラティスインストラクター
ISHTA YOGA認定インストラクター(全米ヨガアライアンス200時間取得)
ISHTA YOGA認定マタニティヨガインストラクター
FUNCTIONAL ROLLER PILATESマスタートレーナー

レッスンピラティス&ヨガ
インストラクター渡辺美沙
開催日時毎週土曜日(10:30)
定員12名 (最少催行人員1名)
料金レッスン 1時間3,000円/1名
※税込料金
※プライベートレッスンは、別途ご相談ください。
対象者男女、年齢問わずどなたでもご参加いただけます。
備考「自分の身体の状態を知り、自ら改善していく」クラスです。
皆さん背骨は何個の骨が積み重なっているか知っていますか?
知らない方も多いのではないでしょうか。
ピラティスでは、自分の身体のことを知り、
なぜそうなっているのかを考え、改善していきます。
腰痛・肩こり・むくみ・身体のゆがみなどの原因はどこにあるのか、
自分の身体を見つめ一緒に改善していきましょう。

インストラクター JIPPO

 

PROFILE

TOKYO DISNEY LANDのダンサーを経て、数多くのアーティストのバックアップダンサーとしてPV、TV、ツアーなどに参加。
(倖田來未、SMAP、BOA、松田聖子、谷村奈南、伊藤由奈、島谷ひとみ、etc…)
西野カナ、アリーナツアー「IS THIS LOVE?」振り付け他、アーティスト、俳優のプライベートレッスンも指導。

資格

FTPベイシックマットピラティス資格

レッスンピラティス
インストラクターJIPPO
開催日時毎週日曜日(12:00)
定員12名 (最少催行人員1名)
料金レッスン 1時間3,000円/1名
※税込料金
※プライベートレッスンは、別途ご相談ください。
対象者男女、年齢問わずどなたでもご参加いただけます。
備考ピラティスとは、もともと負傷兵のリハビリのために始まったプログラムです。
私自身も怪我で踊れなくなった事をきっかけに始めました。
ピラティスでは外側の筋肉(アウターマッスル)だけでなく、
骨や内臓を支える内側の筋肉(インナーマッスル)を鍛えていきます。
文字の通り体の幹となる体幹の筋肉や骨がバランスよく整うことにをより、
健康な身体になります。
骨盤が本来あるべき正しい位置に整えば、姿勢も良くなり、腰痛も改善され、
無理なく手足が動かせるようになります。
大きく速い動きが必要なスポーツ選手やダンサーに注目される理由がよくわかります。
無駄なく動かせるということは、必然的にパフォーマンスの質も上がりますね。
体幹の筋肉が増えることでさらに代謝も上がり、エネルギーが燃え易くなるため、
痩せやすい身体になっていきます。
たっぷりと丁寧に呼吸をしながら行うので、いらないものをしっかり吐き出し、
新しいものを取り入れて、心も身体もスッキリしましょう!
ゆっくり自分の呼吸や内側と向き合える時間…是非体感してみてください。
皆さん背骨は何個の骨が積み重なっているか知っていますか?
知らない方も多いのではないでしょうか。ピラティスでは、自分の身体のことを知り、
なぜそうなっているのかを考え、改善していきます。
腰痛・肩こり・むくみ・身体のゆがみなどの原因はどこにあるのか、
自分の身体を見つめ一緒に改善していきましょう。

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