ストレッチ
ストレッチ（英: stretching）とは、身体のある筋肉を伸縮させながら良好な状態にする目的で行われます。筋肉の柔軟性が高まり、関節の可動域を広げるほか、身体にとって多くのメリットをもたらします。
ストレッチで期待できる効果
- 筋肉ならびに結合組織の柔軟性の改善
- 筋肉の緊張緩和
- 血流改善
- 神経機能の向上
- 筋萎縮の抑制
レッスン
インストラクター YUMI
PROFILE
今日は調子がいいぞ！と思える時は、心も体も軽く感じられると思います。
そんな体をいつも作れるといいですよね。
普段の生活だけでは、なかなかできないストレッチと運動を習慣づけることで、心も体もリフレッシュ！体のバランスを整えると、心のストレスも解消され、きっと、大好きな自分に出会えますよ！
レッスンは、どなたでも気持ちよく行えるストレッチエクササイズと、無理なく行える筋肉トレーニング、笑顔で行う有酸素運動を取り入れていきます。
普段あまり運動をなさっていない方でも安心してご参加いただけるプログラムです。
・ダンサー、振付師、インストラクター
・東宝ミュージカル、東宝レビューショー他、多数舞台、イベントなどでプロのダンサーとして活躍後、振付師、インストラクターとして、子どもから高齢者まで幅広く指導を行っています。
| レッスン | 心と体に嬉しいストレッチ＜中高年層向け＞ |
| インストラクター | みやざき由実 |
| 開催日時 | 毎週水曜日 10:30 |
| 定員 | １２名 (最少催行人員１名) |
| 料金 | レッスン １時間１，６００円／１名 ※税込料金 |
| 対象者 | 中高年層の男女 |